Estudio Wellness
El wellness es un elemento integral para conseguir un estilo de vida equilibrado. El experto equipo del Spa Bahía del Duque Resort by ESPA, está dedicado a motivar y orientar a los huéspedes en todas sus necesidades de salud, y ofrece una gran variedad de clases y actividades de fitness, ocio y estilo de vida para ayudar a construir los cimientos del bienestar individual.
EVALUACIÓN DE ESTADO FÍSICO
La evaluación de estado físico es un sencillo examen de salud que evalúa los niveles actuales de forma física e identifica los objetivos. La revisión consiste en la identificación de los programas de forma física y los consejos más adecuados para conseguir los mejores resultados de forma idónea.
KINESIS
La kinesis es lo último en rutinas de “movimiento corporal”, y en el Estudio de Wellness del resort se ofrecen todos los programas de kinesis. El sistema se creó para establecer una relación con los movimientos diarios de la vida cotidiana, integrando así los principios del Pilates y el yoga de forma armónica con una serie de movimientos libres, con el beneficio añadido del entrenamiento de resistencia.
YOGA
Un sistema antiguo de técnicas de respiración, ejercicio físico y posturas diseñadas para equilibrar la mente y el cuerpo. El yoga es una forma excelente de eliminar el stress, ya que trabaja el sistema nervioso conjuntamente con los músculos, los huesos y las articulaciones. Los beneficios del yoga son numerosos, gracias a sus estiramientos, tonificación, trabajo de fuerza y resistencia y postura correcta, al tiempo que se aprende a calmar y despejar la mente.
MEDITACIÓN
Aprender a enfocar la mente es una forma muy poderosa de eliminar el stress, así como una disciplina muy beneficiosa para ayudar a mejorar la capacidad de atención, los poderes de concentración y la memoria. La meditación puede utilizarse diariamente para combatir el stress y la ansiedad a través del poder del pensamiento, la contemplación y la reflexión silenciosa.
PILATES
Utilizando una serie de movimientos y aparatos que hacen trabajar a todo el cuerpo, Pilates se centra en desarrollar la fuerza central, y puede mejorar la postura, la movilidad y la flexibilidad de la columna vertebral, desarrollar tono muscular y aumentar la conciencia individual sobre la mente y el cuerpo.